healthy-night-time-routines-title-boxing-club

NIPOŠTO TO NE RADITE: Ako vam TV pomaže da zaspite, posljedice toga će VAS OZBILJNO ZABRINUTI!

healthy-night-time-routines-title-boxing-club

Ako ste jedan od ljudi koji trebaju TV, kako bi im pomogao da zaspite i to je postala navika za vas onda imate ozbiljan problem. Znanstvenici objašnjavaju zašto to nije dobra ideja i kako to utječe na vaše zdravlje.

Spavanje na ovakav način može dovesti do depresije.

Ljudsko tijelo je treba da spava u mraku. Kada Sunce izlazi i svjetlo se pojavi, svjetlosni receptori u retini nam govore da je vrijeme da se probudite i sprečava se oslobađanja melatonina – hormona koji nas čini pospanim.

Stoga, kad spavate sa upaljenim TV-om to će spriječiti vaše tijelo od dubokog sna, jer svjetlo ekrana remeti ovaj sistem funkcionisanja tijela. To rezultira pospanošću i anksioznosti u toku narednog dana.

Ako ne možete izbaciti naviku zaspite sa TV-om onda treba naći kompromis. Izaberite opciju sleep na TV-u i podesite za koliko će se TV ugasiti. To će vam uveliko pomoći.

 

pozivitno.info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *