thick-373064_640-640x426

Iznenađujuća dijeta za MRŠAVLJENJE od kardiologa – izgubite 5 kg u samo 5 dana!

thick-373064_640-640x426

Dakle, u ovom članku ćemo otkriti plan prehrane koji traje 15 dana, ali doručak ostaje isti za svaki dan. Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže. Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak.

Prvi dan

ručak

Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta

Jedan kuhano jaje

Jedna srednja narandža

večera

Dva tvrdo kuhana jaja

Dva dl kuhanog paradajza ili dva sirova paradajza

Dva komada dvopeka

Jedan mali komad svježe salate ili pola krastavca.

Drugi dan

ručak

Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta

Jedan kuhano jaje

Jedna srednja narandža.

večera

Jedan sirovi paradajz

125 grama kuhane govedine

Jedna srednja narandža

jedan dvopek

Jedna šolja nezaslađenog čaja ili kafe.

Treći dan

ručak

Jedna srednja narandža

Jedno jaje (kuhano)

Jedna zelena salata ili krastavac

Jedna šolja običnog jogurta.

večera

Jedna srednja narandža

125 grama govedine (kuhana)

Jedna čaša nezaslađene kafe ili čaja

Jedan dvopek.

Četvrti dan

ručak

jedan od rajčice

125 grama nemasnog, kravljeg mlijeka

Jedan dvopek.

večera

Dva sirova paradajza

125 grama kuhane govedine

jedan dvopek

Jedna srednja jabuka.

Peti dan

ručak

Jedna sirova i svježa rajčica

200 grama ribe ili mesa

Jedan dvopek.

večera

Pola kilograma kuhanog krompira, graška ili mrkve.

Ne zaboraviti da morate kuhati meso ili povrće bez ikakve ili samo male količine soli. Osim toga, morate uzeti malu pauzu šesti i sedmi dan i nastaviti dalje s dijetom osmog dana.

 

 

pozivitno.info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *